По мнению психологов, расторжение брака – одно из самых стрессовых событий в жизни человека. В такой момент супругам приходится не просто аннулировать свой официальный союз, но и расставаться с привычной жизнью, отказавшись от своих представлений о совместном будущем. Как же пройти этот нелегкий период и облегчить боль? Об этом и пойдет речь в нашей статье.
Первая заповедь после развода гласит: не торопиться. Другими словами, не нужно укорять себя за то, что спустя пару месяцев вы по-прежнему грустите и не даже не думаете о новых отношениях. Как говорится – время лечит. И чтобы окончательно прийти в себя после такого стрессового события может понадобиться до полутора лет, а то и больше. Но, конечно же, это совсем не значит, что все это время нужно проводить в обнимку с подушкой и носовым платком.
А чтобы облегчить боль можно проделать следующее:
- Убрать из квартиры все, что связанно с бывшим мужчиной и может напомнить о нем. Также лучше удалить его (хотя бы на какое-то время) из своих друзей в социальных сетях.
- Сделать перестановку в доме. Освобожденные от его вещей полки теперь пустуют, это тоже будет навевать грусть, поэтому лучше бы заставить их своими вещами.
- Если у вас есть общи дети, то обязательно поговорите с ними на эту тему. Спокойно объясните им, что вы с папой решили жить отдельно, но вы по-прежнему их родители очень их любите. Запрещать отцу общаться с детьми не стоит. Такой ваш предрассудок навредит детской психике.
- Ни в коем случае не замыкайтесь в себе. В вашем окружении наверняка найдется такой человек, в чьем присутствии вам становится лучше. Гуляйте, общайтесь, жалуйтесь, рыдайте – главное, чтобы было кому поддержать вас.
- А вот тех людей, рядом с которыми вам становится только хуже, исключите из своего круга общения. Они провоцируют в вас чувство вины, пересказывают все сплетни про бывшего мужа и его новых подруг или даже говорят, что вы вряд ли когда-нибудь найдете себе нового супруга.
- В том случае, если вам совсем не с кем поговорить, а раскрыть раненую душу все же хочется – начните вести дневник.
- Постарайтесь хотя бы на недельку другую сменить обстановку. Съездите на море, в гости к дальним родственникам, друзьям или к бабушке в деревню.
- Не стройте долгосрочных подробных планов на будущее, живите сегодняшним днем.
- Каждый день делайте для себя какую0нибудь маленькую радость (бутылочка любимого напитка, поход в СПА салон, просмотр любимого фильма, урок по йоге и так далее).
